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99uu娱乐手机客户端_8条健康误区 你一定中过招!

信息来源:未知 | 责任编辑:匿名 发布时间:2020-01-11 15:37:04

99uu娱乐手机客户端_8条健康误区 你一定中过招!

99uu娱乐手机客户端,春节假期将至,

面对七大姑八大姨的轮番“轰炸”

你准备好了吗?

不孝有三 无后为大

年纪轻轻多学学养生

你是不是又胖了?

处对象了吗?

什么时候买房啊?

一个月挣多少钱啊?

做什么工作呀

各路人马纠集起来,

表面笑眯眯和你聊天,

实际用破釜沉舟、穷追不舍

的终极疑问,将你笼罩其中”

但不知从何时开始,

他们从关心我的私事,

转到了教我如何养生上

... ...

手机充电有辐射

睡前一杯奶睡的香

早上喝杯淡盐水排毒

少吹空调防面瘫

多吃大蒜防癌的

屋里熏醋,消毒的

多吃点核桃补脑子!

怎么让他们信服的闭嘴?

最好的办法,当然是

怼回去!!

素食主义才是健康王道

错!

光吃素不一定降血脂血压,反而容易造成营养不良,使身体严重缺乏维生素b12,出现抑郁、记忆力下降。

如何才能营养均衡?

记住4个“吃”

能吃的都吃,

八分饱地吃,

细嚼慢咽地吃,

别盯着一种吃!

苦瓜能降血糖

错!

明确告诉你!想通过吃苦瓜降血糖,一顿最少要吃5斤才能起到轻微降糖效果,芹菜、冬瓜等也同理。想控制血糖,只有在生活和饮食上下功夫。

想降糖?试试下面这个口诀

精米细面升糖快,细嚼粗粮升糖慢,

水果需要限量吃,增加纤维素摄入,

每天坚持多运动,保护身体无伤口,

做好以上这几点,降糖效果更明显。

油盐不进降压降脂

错!

过度限盐造成机体缺钠,促使水分进入细胞,诱发脑水肿。轻者出现意识障碍,严重会出现心率加速、恶心呕吐等。

食用油也是必需品,完全不摄入食用油,会导致营养素的缺乏。

记住两个等式

每日安心吃油盐

盐<6克/天

(矿泉水瓶盖¾的量)

油=25-30克/天

(普通瓷汤匙一勺约5g)

晨练越早越好

错!

晨起6点前,绿植一夜未进行光合作用,空气中积存了大量二氧化碳,对人体有害。另外,早晨冠状动脉张力高,交感神经也比较兴奋,容易突发心血管疾病。

记重点!安心出门耍

过早晨练有风险,建议6点后最佳,

出门提前吃早饭,以免出现低血糖,

雾霾天气不出门,公园广场视野佳。

流鼻血时要仰头

错!

流鼻血正确的止血方式是低头而不是仰头,仰头不仅止不了血,还会反流到口腔,容易呛入气管。

就算仰头也流不回血管里

使用正确止鼻血“姿势”

头部直立或前倾,

手指捏紧住鼻翼,

用嘴呼吸防缺氧,

几分钟内能止血。

饭菜要“趁热吃”

错!

口腔和食道最高耐受的温度是60℃左右,而通常“趁热吃”的食物基本都在70℃~80℃,易造成食道粘膜轻度灼伤。食道粘膜在反复修复过程中会产生不好的“异形性”细胞,容易发生恶变,导致食管癌。

食管癌不光因“趁热吃”

这些诱因要记牢!

病从口入别贪烫,

戒烟戒酒要记牢,

及时补充维生素,

忌腌忌烤忌辛辣。

营养都在汤里

错!

汤和肉的营养比例是1:10,无论什么汤,营养都远不及食材本身。但对于身体虚弱或刚动完手术人来说,喝汤还是比吃肉更容易吸收和消化的。

别争了!

一起下肚才最营养

汤肉营养 1 : 10,

谁输谁赢了于胸,

二者各有优缺点,

一起下肚最营养。

喝粥养胃

错!

胃酸分泌过多的人不建议喝粥类流质食物,可见“喝粥养胃”一说并不适用于所有人。

乱喝粥,身体越来越差

喝粥养胃骗万家,并非适合所有人,

消化不良宜喝粥,胃酸过多不建议,

三餐不可全是粥,剩饭煮粥会伤胃,

养胃秘诀很简单,按时吃饭是关键。

屏幕滑到这,不确定你每一条都看了,

但能确定的是一定有人跟你说过这些。

你还听过什么错误的“养生之道”?

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